Ateriat ilman kaloriurakkaa
Kirjaa oleelliset ateriat ja huomiot. Päivän näkymä painottaa kuitua, rasvan laatua, proteiinin lähteitä ja arkeen sopivia kokeiluja.
Suomalaiselle arjelle suunniteltu
Kolesteroli mielessä? Ota selkeämpi suunta arkeen.
Sydänsuunta on tekoälyavusteinen ruokapäiväkirja kolesteroliystävällisiin ateria-, liikunta- ja arjen valintoihin.
Palvelu tukee arjen ruokailu- ja liikuntatottumusten seurantaa.
Sydänsuunta
75/100Hyvä suuntaKaura + marjatLounas: kasviksetKävely 35 min
Miten se toimii
Kolme askelta omaan arkeen
Aloita yhdestä merkinnästä ja anna päiväkirjan auttaa huomaamaan toistuvat valinnat.
- 1
Kirjaa ateria tai liike
Kirjaa ateriat ja liikkuminen omin sanoin.
- 2
Katso päivän Sydänsuunta
Näe ateriat ja liikkuminen samassa näkymässä.
- 3
Ota seuraava pieni askel
Huomaa, mikä tuntuu omassa arjessasi mahdolliselta jatkaa.
Miksi Sydänsuunta
Ei dieettisovellus, vaan arjen suunnan näyttäjä
Liike osana kokonaisuutta
Ateriat ja liikkuminen ovat samassa näkymässä, jotta pieni muutos ei huku arjen kiireeseen.
Pienet kokeilut, ei täydellisyyttä
Päivän näkymä auttaa valitsemaan seuraavan arkeen sopivan kokeilun ilman syyllistämistä.
Kolesteroliystävällinen arki alkaa toistuvista valinnoista
Sydänsuunta auttaa huomaamaan, missä kasvikset, täysjyvä, palkokasvit, pehmeät rasvat ja liikkuminen jo toteutuvat ja missä seuraava pieni muutos voisi olla helpoin.
Päivittäinen Sydänsuunta-pisteytysAteriat ja liikkuminen samassa päiväkirjassaOma data mukaan vietäväksiSuomeksi ja englanniksi
Ota oma rytmisi
Aloita yhdestä merkinnästä
Ei kaloritavoitteita eikä täydellisyyttä. Vain selkeämpi näkymä omaan arkeen.